DE LES

Geen twee yogalessen zijn hetzelfde. Een aantal elementen zullen echter wel steeds terugkeren. De al genoemde aandacht wordt gericht op het beleven van:

Yoga Sjoukje Lemmer (12)


◦ de adem
◦ ontspanningsoefeningen
◦ yogahoudingen
◦ bewegingen
◦ concentratieoefeningen





Hierdoor ontstaat vanzelf een beter contact met je eigen lichaam. Na een aantal lessen gaat het begrip ‚ energie’ een belangrijke rol spelen. Het blijkt mogelijk om tijdens de oefeningen niet alleen spieren, botten, huid, enz. te ervaren, maar ook onze levensenergie. En dan kan er een wereld voor je opengaan. Een ander aspect van de lessen is: achter lichamelijke spanning kunnen emoties vastzitten. De eigen emoties onderkennen en er uitdrukking aan geven is niet voor iedereen makkelijk. In de lessen wordt op een speelse manier gelegenheid geboden om contact te maken met het eigen gevoel, bijvoorbeeld door bewegen op muziek. Steeds met alle ruimte voor ieders eigen manier van beleving. Een yogales is wel een serieuze maar geen zware aangelegenheid. Op de eerste plaats staat dat yoga doen gewoon fijn is. Er mag gelachen en genoten worden.